^Наверх
ОБЖ: основы здоровья человека

ОБЖ: основы здоровья человека

Сегодня существует целый ряд определений здоровья человека. В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это «состояние полного физического, душевного, и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.В обобщенном виде, здоровье человека – это его способность сохранять соответствующую возрасту и полу психофизиологическую устойчивость в условиях постоянного изменения информации (сенсорной и структурной).

Просмотр содержимого документа«ОБЖ: основы здоровья человека »

Здоровье человека, компоненты здоровья. Немецкий философ Артур Шопенгауэр (1788 – 1860) утверждал: «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качество ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основание, что мы прежде всего спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья.  Если мы принимаем, что среди жизненных ценностей человека здоровье – главное условие человеческого счастья, то необходимо разобраться, что мы понимаем под этим термином. Сегодня существует целый ряд определений здоровья человека. В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это «состояние полного физического, душевного, и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. В обобщенном виде, здоровье человека – это его способность сохранять соответствующую возрасту и полу психофизиологическую устойчивость в условиях постоянного изменения информации (сенсорной и структурной). Что такое сенсорная и структурная информации?Сенсорная информация – это информация, воспринимаемая с помощью органов чувств – зрительная, слуховая, тактильная, вкусовая, обонятельная. Сенсорная информация может быть положительной и отрицательной по своему качеству и количеству.Структурная информация воспринимается на клеточном уровне, то есть речь идет о структурной защитной реакции здорового организма при попадании в тело человека инородного агента (вирус оспы) путем выработки специальных антител для разрушения вируса. Чем опаснее инородный агент, попавший в организм здорового человека, тем мощнее структурная система защиты – иммунитет. Итак , природа позаботилась о нашем ресурсе здоровья, снабдив нас от рождения структурной и сенсорной информационными системами, обладающими способностью к саморегуляции и поддержанию жизни  Из определения здоровья, можно сделать вывод, что компонентами здоровья являются: ·         физический, ·         социальный.Физический компонент – способность тела иметь резервы на случай непредвиденных экстремальных и чрезвычайных ситуаций.Психологический компонент – определяет состояние психики, или душевного равновесия человека. Душевное благополучие соотносится с разумом, интеллектом, эмоциями.Социальный компонент – отражает связи внутри общества, материальное обеспечение, межличностные контакты , т. е. осознание себя в качестве личности при взаимодействии с окружающими. Все три компонента взаимосвязаны между собой, показываю на доске схематически,  наглядно три основных компонента.Здоровье индивидуальное и общественное. Индивидуальное здоровье – это здоровье каждого человека в отдельности.Общественное здоровье – это здоровье всего общества, представляет собой социально-политическую и экономическую категории, которые характеризуют жизнеспособность всего общества как социального организма.Здоровье духовное и физическое Духовное здоровье обеспечивается системой мышления, познанием окружающего мира и ориентацией в нем. Достигается духовное здоровье умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом, умением прогнозировать и моделировать события и составлять программу своих действий.Физическое здоровье, как один из компонентов здоровья человека, определяется как отсутствие болезней и физических дефектов тела и во многом зависит от работы сенсорной и структурной информационных систем. На физическое здоровье прежде всего влияют наследственность и окружающая среда На 20 минуте урока выполнить двигательные упражнения (2 мин). Духовное и физическое начала должны постоянно находиться в гармоничном единстве, ибо это две неразрывные части общего индивидуального здоровья человека. Обе эти части – физическая и духовная – так тесно переплетены, что невозможно разделить их. Физическое здоровье воздействует на духовную жизнь, и духовный контроль дает необходимую дисциплину для поддержания физического здоровья.Факторы, влияющие на здоровье. Это влияние выражено двумя группами: внутренними и внешними. Внутренние – это влияние наследственности (генетический фактор) – Внешние – окружающая среда деятельность здравоохранения жизни на 50% влияет на наше здоровье! Все будет завесить от того, как мы распорядимся природным даром и, конечно, от того в каких условиях мы будем им распоряжаться. Образ жизни – это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды. Факторы внешней среды бывают: ·         химические (пища, вода, ядовитые вещества); ·         биологические (растения, микроорганизмы, животные); ·         психологические (воздействующие на эмоциональную сферу через зрение, прикосновение, обоняние, вкус, слух и вызывающие положительную или отрицательную реакцию). А что такое взаимоотношения с самим собой? Это сложнейший комплекс действий и переживаний, наличие полезных привычек, укрепляющих природный ресурс здоровья, и отсутствие вредных, разрушающих его. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни – деятельность, направленную на сохранение и укрепление здоровья!Основные критерии здоровья      Основным критерием здоровья человека является его способность сохранять психофизиологическую устойчивость в постоянно меняющемся мире. Другими словами – это быстрая адаптация к новым условиям окружающего мира.Адаптация – это физиологическое приспособление строения и функций организма, изменение его органов и клеток в соответствии с условиями окружающей среды. Под условиями окружающей среды надо понимать не только изменения природной среды, но и изменения психологической обстановки.

Здоровье духовное и физическое — составные части индивидуального здоровья человека.

    «Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов», — записано в уставе Всемирной организации здравоохранения.         В общем понятии здоровья имеются две неотделимые составляющие: здоровье духовное и физическое.         Физическое здоровье предполагает отказ человека от вредных привычек (табакокурения, употребления алкоголя и наркотиков и др.). Чтобы достигнуть высокого уровня такого здоровья, человек должен рационально питаться, соблюдать правила личной гигиены и безопасного поведения, оптимально сочетать работу и отдых, физический труд и умственную деятельность, выполнять необходимый объем двигательной активности.         Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к людям, событиям, ситуациям, своему положению в обществе. Оно достигается умением жить в согласии с окружающими людьми, способностью анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также вести себя в различных условиях с учетом необходимости, возможности и желания.         Физическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно взаимно влияют друг на друга.    

Индивидуальное здоровье, его физическая, духовная и социальная сущность. Духовное и физическое здоровье

О проблеме здоровья стало модным говорить везде: В СМИ, на телевидении, в учебных учреждениях. Многие действительно понимают и принимают такую ценность, но что традиционно вкладывается в это понятие – здоровье или, как принято сегодня говорить, индивидуальное здоровье человека? Его физическая и духовная сущность в чём состоит? Стоит понять, правильно ли мы в целом определяем для себя понятие «индивидуальное здоровье.

Здоровье общественное и индивидуальное. В чём отличие?

Понятие общественного здоровья достаточно широкое и включает в себя понятие о благополучии и благосостоянии общества. От того, какой показатель имеет индекс здоровья социума, зависит состояние психологического климата социума. В народе иногда можно слышать определения «больное общество, «заражённый социум, «неблагополучный климат коллектива - эти словосочетания напрямую отражают состояние и проблемы функционирования определённого коллектива или его части, но не отдельного члена этого коллектива. Понятие индивидуального здоровья отличается конкретизацией и предметным отнесением к определённому человеку, имеет несколько составляющих, прежде всего, таких как духовное и физическое здоровье.Без учёта всех компонентов понятие будет неполным. В связи с этим это понятие характеризуется как позитивное состояние индивидуальной личности, находящейся в гармонии между всеми составляющими понятия индивидуальное здоровье: его физическая, духовная и социальная сущность.

Физическое благополучие, его место в комплексной системе здоровья

Эмоциональный комфорт личности напрямую зависит от физического комфорта. Под понятием физического здоровья, в узком смысле, подразумевается отсутствие заболеваний и соматических расстройств организма. В более широком смысле физическое здоровье обеспечивается двигательным тонусом, рациональным питанием, закаливанием и очищением организма, сочетанием умственного и физического труда с умением отдыхать, исключением из употребления различных психоактивных веществ.У человека может не быть в анамнезе заболеваний, патологий систем и органов, но общий тонус организма при этом значительно снижен, сон нарушен, умственная активность непродуктивна. Это, в первую очередь, свидетельствует о том, что физическое и духовное здоровье человека находятся в дисгармонии, которая постепенно приведёт к возникновению психосоматических осложнений и впоследствии к заболеваниям уже на физическом уровне.

Факторы, влияющие на физическое здоровье личности

Считается, что состояние физического здоровья человека напрямую зависит от фактора наследственности. Генетическая предрасположенность к определённым заболеваниям приводит к конституционной ослабленности конкретных органов, что со временем и становится причиной развития патологий. Следующим, не менее важным фактором является образ жизни человека, наличие вредных привычек, уровень осведомленности о факторах, наносящих вред здоровью человека. Многие заболевания человек провоцирует у себя сам, пренебрегая правилами здорового образа жизни и поддаваясь искушениям и соблазнам. В связи с этим чётко прослеживается тесная связь между понятиями духовное и физическое здоровье.

Духовное здоровье человека

Под понятием духовной составляющей индивидуального здоровья принято понимать способность человека справляться со сложными обстоятельствами жизни, сохраняя при этом адекватную модель поведения и оптимальный эмоциональный фон. Духовное здоровье обеспечивается процессом мышления, познанием окружающего мира и правильной ориентацией в нём. Достичь совершенства духовного здоровья человек может:
  • научившись жить в гармонии с самим собой и с окружающим миром одновременно;
  • научившись прогнозировать и моделировать жизненные ситуации;
  • сформировав стиль собственного реагирования.
Духовное и физическое здоровье человека, находясь в тесной взаимосвязи, совместно влияют на показатель общего самочувствия: расстройство духовного здоровья влечёт за собой ухудшение физических показателей и наоборот.

Факторы, формирующие духовную составляющую здоровья человека

Понимать, что такое здоровый образ жизни, и следовать ему дано не каждому: многие, зная правила, тем не менее, предпочитают жить без правил. Поэтому первым и главным фактором, влияющим на духовное здоровье, является установка на здоровый образ жизни. Человек склонен повторять те типы поведения, которые приносят удовольствие, поэтому отказаться от некоторых пищевых привычек, вредных стереотипов бывает достаточно трудно. Естественно, что выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности и напрямую зависит от индивидуального образа жизни.Не менее важным фактором при выборе стиля жизни является окружение, демонстрирующее разные модели существования и формирующее устойчивые стереотипы поведения у отдельных членов. Окружение, как известно, напрямую влияет на индивидуальное здоровье, его физическая и духовная сущность зависят от уровня мотивации к следованию правилам здорового образа жизни.

Социальное здоровье или умение жить в социуме

Под понятием социального здоровья понимается способность человека адаптироваться в природной и социальной средах обитания. Достигается оно умением предвидеть возникновение угрожающих и нестандартных ситуаций, оценивать их возможные последствия, принимать обоснованное решение и действовать, сообразуясь со своими возможностями. Понятие социальной адаптации включает в себя полную приспособленность человека к условиям коллектива. Физическое, социальное и духовное здоровье каждого члена общества составляет общее социальное благополучие коллектива. В здоровом социуме нестандартные ситуации возникают значительно реже и носят, как правило, природный характер.

Факторы, влияющие на социальное здоровье

Важным социальным фактором является состояние окружающей среды, в которой проживает человек. Загрязнение природных ресурсов приводит к повышению стрессового фона организма, физическим нарушениям в состоянии человека, снижению эмоционального фона. Не менее важным фактором есть также доступность качественного медицинского обслуживания, что значительно снижает риск возникновения психосоматических заболеваний и осложнений у людей. На этом фоне значительно повышается или понижается уровень физического благополучия, эмоционального стресса, страдает духовная составляющая здоровья. Духовное и физическое здоровье в совокупности с социальным и составляет индивидуальное здоровье личности. При этом все три составляющие являются одинаково значимыми и взаимодополняющими.

Здоровье как главная ценность

Понимание и осознание здоровья как главной ценности в современном мире дано не каждому. Чаще всего человек выводит на первый план карьеру, материальные блага, престиж в обществе, забывая о здоровье и внутренней гармонии. Лишь утратив здоровье, люди начинают понимать его ценность, однако вернуть утраченное бывает нелегко, а иногда невозможно.Современная притча о богатом человеке повествует о том, как молодой бизнесмен скопил огромное состояние и жил только рад наживы и денег. Однажды за ним пришёл Ангел смерти и велел собираться. Бизнесмен просил дать ему немного времени, ведь он не успел главного в жизни, но Ангел был неумолим. Тогда молодой человек решил купить немного времени и предложил миллион, потом два, затем всё своё состояние за несколько дней жизни. Купить жизнь не удалось, так как деньги не имеют ценности в потустороннем мире, успешный бизнесмен отправился за Ангелом, не завершив главного в своей жизни. Индивидуальное здоровье, его физическая, духовная и социальная сущность находятся в гармонии тогда, когда человек правильно расставляет приоритеты и следует им.

Гармонично развитая личность – залог здоровья?

Учитывая то, что три составляющие индивидуального здоровья взаимодействуют и дополняют друг друга, можно утверждать, что залогом здоровья человека будет внутренняя и внешняя гармония. Индивидуальное здоровье человека, его физическая и духовная сущность не могут быть совершенными без социального благополучия, в свою очередь, социально адаптированным не может быть человек с нарушенным физическим или духовным началом. Здоровый образ жизни, правильное питание, эмоциональный комфорт, позитивный психологический настрой, правильная расстановка приоритетов – залог гармонично развитой личности, имеющей совершенное физическое, духовное, социальное здоровье. Человека такого сейчас найти трудно. Но в ваших руках стать им.Автор:

7.2. Индивидуальное здоровье человека, его физическая, духовная и социальная сущность

Индивидуальное здоровье — это здоровье каждого члена общества. В понятие здоровья в настоящее время вкладывается более широкий смысл, чем отсутствие болезней, оно включает в себя дея-тельностные возможности человека, которые позволяют ему улучшить свою жизнь, сделать ее более благополучной, достичь более высокой степени самореализации.

Отметим, что благополучие касается всех сторон жизни человека, а не только его физического состояния. Духовное благополучие соотносится с разумом человека, его интеллектом, эмоциями. Социальное благополучие отражает возможности человека жить безопасно в реальной окружающей среде (природной, техногенной, социальной). Физическое благополучие связано с физическими возможностями человека, с совершенством его тела и продолжительностью жизни.

Таким образом, благополучие человека является определяющим понятием его здоровья. Благополучие человека зависит от его физического, духовного и социального здоровья. Нельзя получить цельного представления о здоровье человека, не принимая во внимание степень влияния на него психических, биологических и социальных процессов, происходящих в повседневной жизни, и его способности приспосабливаться к ним. Ни одна болезнь не ограничена только телом или только психикой. Человек в отличие от остального животного мира наделен творческим разумом и является существом социальным, а значит, обладает биологическим (физическим), духовным и социальным здоровьем. При этом основой здоровья все больше выступает духовная его составляющая.

Это интересно

В доказательство последней мысли обратимся к высказываниям древнеримского оратора Марка Туллия Цицерона. Вот что он написал в своем трактате «Об обязанностях»: «Прежде всего каждому виду живых существ природа даровала стремление защищаться, защищать свою жизнь, т. е. свое тело, избегать всего того, что кажется вредоносным, приобретать и добывать себе все необходимое для жизни: пропитание, пристанище и так далее. Общее всем живым существам стремление соединиться ради того, чтобы производить на свет потомство, и забота об этом потомстве. Но наибольшее различие между человеком и зверем состоит в том, что зверь передвигается настолько, насколько им движут его чувства, и приспосабливается только к окружающим его условиям, мало думая о прошлом и о будущем. Напротив, человек, наделенный разумом, благодаря которому он усматривает последовательность между событиями, видит их причины, причем предшествующие события и предметы не ускользают от него, он сравнивает сходные явления и с настоящим тесно связывает будущее, с легкостью видит все течение своей жизни и подготавливает себе все необходимое, чтобы прожить. Человеку свойственна прежде всего склонность изучать и исследовать истину».

Духовное, физическое и социальное здоровье — это три неотъемлемые составляющие здоровья, которые должны находиться в гармоничном единстве, что и обеспечивает высокий уровень здоровья человека и его благополучие.

Физическое здоровье влияет на духовную жизнь, а духовный контроль обеспечивает необходимую дисциплину для поддержания физического здоровья, а вместе они влияют на социальное здоровье и обеспечивают социальное благополучие.

В спортивной семье растут здоровые дети

Физическое здоровье обеспечивается двигательной активностью, рациональным питанием, закаливанием и очищением организма, рациональным сочетанием умственного и физического труда, временем и умением отдыхать, исключением из употребления алкоголя, табака и наркотиков.

Духовное здоровье обеспечивается процессом мышления, познанием окружающего мира и ориентацией в нем. Достигается духовное здоровье умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом, умением прогнозировать и моделировать события, формировать стиль своего поведения.

Социальное здоровье — это способность человека адаптироваться в природной, техногенной и социальной средах обитания. Достигается оно умением предвидеть возникновение опасных и чрезвычайных ситуаций, оценивать их возможные последствия, принимать обоснованное решение и действовать в конкретной опасной или чрезвычайной ситуации, сообразуясь со своими возможностями.

На здоровье и благополучие человека оказывает влияние ряд факторов. Среди них ведущее место занимают физические, социальные и духовные.

Среди физических факторов наиболее важным является фактор наследственности. Исследования свидетельствуют о влиянии наследственности практически на все стороны нашего физического здоровья. Это предрасположенность человека к определенным заболеваниям или наличие врожденных физических дефектов. Степень влияния наследственности на здоровье может составлять до

Среди социальных факторов необходимо выделить состояние окружающей среды, влияние различных опасных и чрезвычайных ситуаций и организацию защиты населения от их последствий, а также доступный уровень медицинского обслуживания. В сумме они составляют

Духовный фактор является наиболее важным компонентом здоровья и благополучия. Он включает понимание здоровья как способности к созиданию добра, самосовершенствованию, милосердию и бескорыстной взаимопомощи, создание установки на здоровый образ жизни. Необходимо отметить, что побудить людей вести здоровый образ жизни — трудная задача. Знать, что такое здоровый образ жизни, — это одно, а вести его — совсем другое. Человек склонен повторять те виды поведения, которые приносят удовольствие. При этом зачастую вредные для здоровья действия могут дать на короткое время довольно приятные ощущения. Выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности. Таким образом, духовный фактор во многом зависит от индивидуальности образа жизни. Степень его влияния на здоровье составляет

В заключение отметим, что каждый человек ответственен за свое здоровье и благополучие. Достижение хорошего уровня здоровья и благополучия — это непрерывный процесс в жизни человека, при котором подразумевается определенная жизненная позиция и повседневное поведение. Для достижения высокого уровня индивидуального здоровья каждый должен стремиться выработать в себе ряд наиболее необходимых качеств, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья. Это прежде всего осознанное стремление к соблюдению норм здорового образа жизни, постоянное совершенствование своих физических и духовных качеств, бережное отношение к окружающей природной среде и ее сохранение в силу своих возможностей, воспитание в себе убежденности, что здоровье каждого человека зависит от здоровья окружающей природной среды.

Необходимо переосмыслить свое отношение к личному здоровью и понимать здоровье как личную, так и общественную ценность.

Здоровье человека зависит от внешней окружающей среды (природной, техногенной и социальной) и от умения человека безопасно вести себя в повседневной жизни и в различных опасных и чрезвычайных ситуациях. Значит, для сохранения и укрепления здоровья необходимо постоянно учиться предвидеть опасности, оценивать обстановку и уметь действовать адекватно в складывающейся обстановке для снижения фактора риска для жизни и здоровья, формировать свою индивидуальную систему здорового образа жизни, обеспечивающую духовное, физическое и социальное благополучие.

Вопросы

  1. Какие составляющие определяют общее состояние здоровья человека?
  2. Какие основные факторы оказывают влияние на состояние здоровья человека?
  3. Какова роль физических факторов на здоровье человека?
  4. Какова роль социальных факторов на состояние здоровья человека?
  5. Какова роль духовных факторов на состояние здоровья человека?

Задание

Кратко сформулируйте свое понимание индивидуального здоровья человека и покажите влияние на него физических, социальных и духовных факторов.


(слайд 1) ДУХОВНОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКАЦели:(слайд 2)1.Актуализировать и развить знания учащихся о здоровье, не только физическом, но и духовном и здоровом образе жизни.2.Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью. Ход урока.Повторение пройденного материала.Беседа. Современный человек невнимателен к себе. Чаще он думает об удовлетворении насущных потребностей, и его более занимают друзья, семья, работа, то, что о нём думают другие люди. О своём здоровье он вспоминает реже, чаще всего, когда теряет его (слайд 3).Возможность предупреждения заболеваний совершенно не осознана тысячами людей. Между тем в профилактике заболеваний важную роль играет повышение культуры здоровья (слайд 4).Многие люди склонны верить в новые препараты, целителей, во что угодно, кроме добрых советов, помогающих им изменить свой образ жизни. А именно от образа жизни зависит её продолжительность. Ещё в древности один восточный мудрец мечтал, чтобы в школе каждый день преподавались 4 предмета: урок здоровья, урок любви, урок мудрости и урок труда (слайд 5,6). Итак, урок здоровья уже давно на первом месте.В основе философии здоровья лежат открытые наукой закономерности и принципы, единые для всех форм существования живой материи.Главная мысль- нерасторжимость, единство человека и природы, Земли.Здоровье – великое благо (слайд 7).2. Решение задачи (слайд 8)Продолжительность жизни человека в основном зависит от образа жизни.Аристотель родился в 384 г. а умер в 322г. Пифагор родился в 570 г. и умер в 500 г. Историк Плутарх родился в 46 г. и умер в 127 г. Кто из учёных родился раньше? Сколько лет прожил каждый из них?Ответ: Пифагор. Аристотель прожил 62г. Пифагор-70 лет; Плутарх-81 г.Работа над новым материалом. Здоровый человек готов осуществить самые смелые и прекрасные замыслы. Здоровье должно стать стилем жизни, традицией, культурой (слайд 9).- Что такое здоровье?Здоровье - состояние полного физического, психического, социального благополучия, а не только отсутствие болезней. Наши болезни - это последствия наших мыслей, поступков, эмоций. Проблема здоровья во многом – проблема духовности, совести, любви, т.е. истинных ценностей. Нет на свете лекарств, которые могли бы сделать человека любящим или абсолютно здоровым (слайд 10)- Скажите, можно ли считать здоровым человека, который не имеет явных физических дефектов, не болеет, но имеет низкий уровень духовного и социального благополучия?- Нет, так как согласно определению по ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), в понятие здоровье включается физическое, духовное, социальное благополучие.Древние предупреждали: «Нельзя ограничивать себя в познании, иначе утеряем радость бытия(слайд 11)Итак, познавая себя, человек, прежде всего, должен понять, что он есть существо духовное.Здоровье человека закономерно нарушается при отсутствии гармонии тела и души. При этом страдает как психическое, так и физическое состояние.Наиболее распространённой душевной болезнью являются неврозы (слайд 12).Отсутствие духовного стержня приводит к ощущению пустоты, скуки, апатии.Уделом бездуховных людей являются разочарование и отвращение, а в финале неотвратимая расплата, выражающаяся в болезнях, животном страхе и ужасе от сознания бессмысленности, неудовлетворённости своей жизнью и безысходности.В основе традиционных неврозов лежат конфликты человека с самим собой и другими людьми.Причинами внутренних и внешних конфликтов являются человеческие страсти, желания, которые вступают в противоречие или между собой, или с желаниями окружающих (слайд 13).ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ ДУХОВНЫМ И ПСИХИЧЕСКИ БОГАТЫМТРУДТруд является очень важным фактором в жизни человека. Только движение, только действие порождает энергию. Труд должен быть постоянным, ритмичным, сознательным и радостным. Радостный труд особенно важен для здоровой психической энергии (слайд 14).ИСКУССТВОИскусство и красота нужны не только для украшения жизни, но и для накопления психической энергии (слайд 15).МЫСЛЬЛюди часто не задумываясь о последствиях, говорят друг другу гневные слова, а в пространство бросают гневные мысли. Мысли неозвученные могут быть не менее опасны. Если они злонамеренные, они могут отнимать у людей не только здоровье, но и жизнь. Всем известно, что доброе слово лечит, а злое калечит. Но как нам трудно бывает сказать добрые и ласковые слова, которые так необходимы нашим близким (слайд 16). Оказывается, люди, даже очень хорошие, не умеют говорить. Вернее, просто стесняются, робеют. А робеют потому, что не могут подобрать правильных, добрых слов. Человек чувствует не словами, но свои чувства определяет именно с их помощью (слайд 17).И работа нашего мозга зависит от речи. Если мы по каким-то причинам лишаемся возможности говорить - это может привести к различным нарушениям психики и сбоям в работе всего организма.Почему-то все хорошие дела других людей мы воспринимаем, как должное и почти не ценим их. Ведь без ласки и доброго слова человек угасает. Если мы не можем выразить свои положительные эмоции словами, то не получаем их в ответ и от других людей. В результате мы теряем жизненные силы и здоровье.Духовный путь наверх начинается с чувства благодарности. Попробуйте благодарить своих близких за любую мелочь, и обстановка в доме начнёт меняться.Заведите тетрадь, в которой вы будите описывать положительные качества характера своих близких. Про себя тоже можно писать, и тоже только хорошее. Приложение 1.Нам всем не хватает настоящего самоуважения. Зато комплексов у нас много. Любая работа со словами – это отличная профилактика многих заболеваний и хороший способ развить свои умственные способности.Долгожители, как правило, люди весёлые и жизнерадостные. Они не любят обсуждать ничего негативного, что способствует замедлению работы мозга и преждевременному старению (слайд 17).В словах скрытая великая сила. И только от нас будет зависеть, сможем ли мы воспользоваться этой силой (слайд 18).ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ РАСТОЧАЮТ ПСИХИЧЕСКУЮ ЭНЕРГИЮРаздражение. Известно, что человек за 5 минут крика от раздражения теряет столько энергии, что для её восстановления потребуется неделя (слайд 19).Страх. Во время страха биополе человека резко уменьшается и может уменьшиться до такой степени, что человек умрёт мгновенно. Поэтому надо всю жизнь учиться побеждать страх.Сожаление и зависть. Сожаление и зависть притянут к человеку целый рассадник несчастий (слайд 20). Лень. Лень, бездействие, неподвижность – убийцы психической энергии. Нужно полюбить движение не только внешнее, но и внутреннее. Духовная лень более опасна, чем физическая (слайд 21).Неуравновешенность. Беспокойство, растерянность, суетливость, нервные движения, чрезмерная жестикуляция, болтливость – всё это ведёт к напрасной растрате психической энергии. К сожалению, чаще всего люди озабочены здоровьем тела, при этом не понимают, что сначала надо оздоровить дух. Возможно, мы научимся ценить то, «что имеем – не храним, и сделаем всех более счастливыми. Разумный человек делает единственно правильный выбор – приоритет здоровья для успешной жизни. Насилием, навязыванием этого не достичь(слайд 22).Каждый человек должен сознательно сделать свой выбор – образ жизни, ведущий к здоровью (слайд 23).Итог урока.Ученикам раздается памятка « Наиболееважные факторы, которые определяют уровень здоровьяПриложение 2.- Назовите наиболее важные факторы, которые определяют уровень здоровья конкретного человека. - Наследственность, состояние среды обитания, состояние службы здоровья, индивидуальный образ жизни (слайд 23).Приложение 1« Наиболееважные факторы, которые определяют уровень здоровьяФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ ДУХОВНЫМ И ПСИХИЧЕСКИ БОГАТЫМТРУД является очень важным фактором в жизни человека. Только движение, только действие порождает энергию. Труд должен быть постоянным, ритмичным, сознательным и радостным. Радостный труд особенно важен для здоровой психической энергии.ИСКУССТВО и красота нужны и для украшения жизни и для накопления психической энергии.МЫСЛЬ - люди часто не задумываясь о последствиях, говорят друг другу гневные слова, а в пространство бросают гневные мысли. Мысли неозвученные могут быть не менее опасны. Если они злонамеренные, они могут отнимать у людей не только здоровье, но и жизнь.Доброе слово лечит, а злое калечит. Но как нам трудно бывает сказать добрые и ласковые слова, которые так необходимы нашим близким. Люди не умеют говорить, вернее, просто стесняются, робеют, не могут подобрать правильных, добрых слов. Человек чувствует не словами, но свои чувства определяет именно с ихпомощью. В словах скрытая великая сила. И только от нас будет зависеть, сможем ли мы воспользоваться этой силой.ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ РАСТОЧАЮТ ПСИХИЧЕСКУЮ ЭНЕРГИЮРАЗДРАЖЕНИЕ - известно, что человек за 5 минут крика от раздражения теряет столько энергии, что для её восстановления потребуется неделя.СТРАХ - во время страха биополе человека резко уменьшается и может уменьшиться до такой степени, что человек умрёт мгновенно. Поэтому надо всю жизнь учиться побеждать страх.СОЖАЛЕНИЕ И ЗАВИСТЬ притянут к человеку целый рассадник несчастий.ЛЕНЬ, бездействие, неподвижность – убийцы психической энергии. Нужно полюбить движение не только внешнее, но и внутреннее. Духовная лень более опасна, чем физическая.НЕУРАВНОВЕШЕННОСТЬ, беспокойство, растерянность, суетливость, нервные движения, чрезмерная жестикуляция, болтливость – всё это ведёт к напрасной растрате психической энергии. К сожалению, чаще всего люди озабочены здоровьем тела, при этом не понимают, что сначала надо оздоровить дух.Нужно ценить то, что имеем. Разумный человек делает единственно правильный выбор – приоритет здоровья для успешной жизни. Насилием, навязыванием этого не достичь.Каждый человек должен сознательно сделать свой выбор – образ жизни, ведущий к здоровью.