^Наверх








Баланс между потреблением и физической активностью 8 слайд. Потребность в пище ощущается периодически. Когда содержание питательных веществ в желудке, кишечнике, крови опускается ниже нормы, возбуждаются центры голода в головном мозге, и человек начинает искать пищу.9 слайд. Режим питания Для нормальной работы пищеварительной системы важно питаться в одни и те же часы – соблюдать режим питания. Соблюдение режима питания обеспечивает более быстрое переваривание и лучшее усвоение пищи.10 слайд. Лучше 7 раз поесть, чем один раз наесться Золотые правила питания 11 слайд«Ешь столько, чтобы тела зданье не гибло от перееданья (А. Джами) Золотые правила питания 12 слайд«Кто долго жует – тот долго живет Золотые правила питания 13 слайд. При четырехразовом питании потребление пищи распределяют так: завтрак – 25% обед – 40% полдник – 15% ужин – 20% Питаться лучше 4 раза в день. Взрослые люди могут есть 3 раза в день.14 слайд. Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей – все равно, что отправиться в путь на машине с полупустым баком.15 слайд. Правила приема пищи 16 слайд. Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к заболеваниям желудка. Ужинать надо за 2 ч до сна. За это время пища в желудке успевает перевариться.17 слайд. Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной. Не следует злоупотреблять острой пищей. После еды требуется сполоснуть рот, очистить зубы от остатков пищи.18 слайд. Пища с приятным запахом и вкусом вызывает аппетит и выделение пищеварительных соков Сначала употребляют блюда, усиливающие сокоотделение (салат, винегрет, бульон) Помните! Сладости снижают аппетит!19 слайд. Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий спортом, тяжелой физической работы, переохлаждения или перегрева организма, а также после бурных эмоций.20 слайд. Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во время и сразу после еды. Исключение можно сделать лишь в том случае, если употребляете очень сухую пищу, которую можно запивать небольшими глотками. Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее часа после еды.21 слайд. Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните. Но не лежите и не спите. Лучше всего неторопливо прогуляйтесь. Перерыв должен составлять не менее 15 минут в случае легкой работы и не менее получаса в случае тяжелой физической. А при серьезных занятиях спортом перерыв между окончанием еды и началом тренировки должен составлять не менее часа.22 слайд. Как можно меньше употребляйте жареной пищи !23 слайд. Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть !24 слайд. Следите за весом ИМТ – индекс массы тела ИМТ = масса тела (кг) : рост 2(м)25 слайд. Норма 18,5-24,9 Избыток 25, 0-29,9 Более 30 – необходимо снижать вес Показатель ИМТ 26 слайд. Еда на ночь ведет к увеличению массы тела 27 слайд









› Презентации › Презентация к проекту "Питание и Здоровье"

Презентация к проекту "Питание и Здоровье"

Успейте воспользоваться скидками до 50% на курсы «ИнфоурокНайдите подходящий для Вас курс. Описание презентации по отдельным слайдам:1 слайд«Питание и Здоровье Выполнил: воспитатель младшей группы интерната Рак Ю.Н. 2 слайд. Описание слайда: Питание – это процесс усвоения организмом питательных веществ, необходимых для поддержания жизни, здоровья и работоспособности. Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ 3 слайд. Описание слайда: В современном ритме жизни стало трудно поддерживать здоровые привычки питания, что создает проблемы со здоровьем и может привести к различным заболеваниям. Но, как правило, люди осознают важность здорового питания только тогда, когда приходят болезни. Нормальное функционирование организма человека происходит благодаря сбалансированному питанию. Оно помогает в развитии, улучшает функции организма и обеспечивает защиту от заболеваний. Человеческое тело без надлежащих питательных веществ становится уязвимым для болезнетворных вирусов и бактерий. Энергия, необходимая для выполнения различных функций организма (как психического, так и физического характера), вырабатывается из жировых запасов. Поэтому все мы, от ребенка до взрослого, нуждаемся в здоровой пище. Хотя большинство людей понимают важность здорового питания, лишь немногие следуют этому. 4 слайд. Описание слайда:Цель: формирование у воспитанников представления о важности правильного питания, как составной части сохранения и укрепления здоровья. 5 слайд. Описание слайда:Задачи: Формировать и развивать представление детей о ценности здоровья, подвигнуть их на укрепление и заботу о собственном здоровье. Расширить знания детей о продуктах здорового и нездорового питания. Формировать у детей интерес и готовность к соблюдению правил рационального и здорового питания. 6 слайд 7 слайд. Описание слайда:Информационный классный час «Строение пищеварительной системы человека Цель: Познакомить детей со строением пищеварительной системы. Задачи: Познакомить с понятием «пищеварительная система. Рассмотреть функции пищеварительной системы. 8 слайд. Описание слайда:Процесс пищеварения — начальный этап обмена веществ. С пищей человек получает энергию и необходимые для своей жизнедеятельности вещества. Однако поступающие с пищей белки, жиры и углеводы не могут быть усвоены без предварительной обработки. Необходимо, чтобы крупные сложные нерастворимые в воде молекулярные соединения превратились в более мелкие, растворимые в воде и лишенные своей специфичности. Этот процесс происходит в пищеварительном тракте и называется пищеварением, а образованные при этом продукты — продуктами переваривания. 9 слайд. Описание слайда:Классный час Питательные вещества Цель: Формирование знаний о составе пищи. Задачи: Познакомить воспитанников с понятием питательные вещества. Развивать мыслительные операции анализа, сравнения, умения обобщать. Воспитывать самостоятельность мышления, бережного отношения к здоровью. 10 слайд Белки Жиры Вода Углеводы Витамины Минеральные соли Питательные вещества 11 слайд. Описание слайда:Белки -строительный материал клеток живого организма. - ферменты, влияющие на усвоение других веществ. По своему происхождению белки бывают: Растительные: рис, соя, горох, бобы, крупа и т.д. Животные: мясо, рыба, молоко, яйца и т.д. 12 слайд. Описание слайда:Жиры -источник энергии, предохраняющий организм от охлаждения По своему происхождению жиры бывают: Растительные: подсолнечное масло, облепиховое масло, оливковое масло, соевое масло и т. д. Животные: сливочное масло, свиной жир, куриный жир и т.д. 13 слайд. Описание слайда:«Хорошие легкие жиры: растительные, молочный жир, рыбий жир. Животные жиры, особенно свиной, говяжий, бараний - состоят в основном из тугоплавких, «плохих жиров. Они тяжело усваиваются организмом. «ХОРОШИЕ и «ПЛОХИЕ жиры 14 слайд 15 слайд. Описание слайда:Сахара ( глюкоза, фруктоза, лактоза - сладкие на вкус): в меде, во фруктах, молоке, сахаре, конфетах. Крахмал: в картофеле, муке, крупах, макаронных изделиях Клетчатка (пищевые волокна): в отрубях, в сырых овощах - капусте, моркови, баклажанах ит.д. Углеводы бывают: 16 слайд. Описание слайда:ВИТАМИНЫ -повышают сопротивление организма заболеваниям -регулируют работу органов Недостаток витаминов -ГИПОВИТАМИНОЗ Избыток витаминов -ГИПЕРВИТАМИНОЗ Полное отсутствие витаминов - АВИТАМИНОЗ 17 слайд. Описание слайда:МИНЕРАЛЬНЫЕ СОЛИ Макроэлементы: Железо- входит в состав гемоглобина Калий - выводит воду Натрий - задерживает воду Кальций - участвуют в Фосфор образовании костной и зубной тканей Микроэлементы Йод – регулирует работу поджелудоч- ной железы Фтор – участвует в построении костей Магний – участвует в синтезе белка. 18 слайд. Описание слайда:-входит в состав всех органов и тканей -помогает усвоению всех питательных веществ Индивидуальная норма воды – 40 г на 1 кг веса человека Суточная норма потребления воды 2…2,5 л. Из общего количества потребляемой жидкости на долю чистой воды приходится около 1 л, она поступает с питьевой водой, напитками. Остальное количество (1,5 л) поступает с пищей и образуется в самом организме. ВОДА 19 слайд. Описание слайда:Классный час «Рациональное питание Цель : Формирование навыков здорового образа жизни, гигиены питания, принципов безопасного и качественного питания. Задачи: Сконцентрировать внимание воспитанников на ценности здоровья и долголетия. Воспитывать ответственное отношение детей к своему здоровью. Развивать творческие способности, внимание, память, познавательный интерес. 20 слайд. Рациональное питание – это разумное (от лат.razio – разум), правильное питание 21 слайд Правильное питание должно обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков и витаминов. 22 слайд 23 слайд. Описание слайда:Борщ. вода, молоко, чай; картофель, капуста, свекла, огурец, помидор, лук, редис; соль, сахар; майонез, сметана. Гречневая каша. вода, молоко; макароны, рис, пшено, гречка; соль, сахар; масло растительное, масло сливочное. Задание: приготовьте традиционные русские блюда (выберите продукты, необходимые для приготовления блюда) 24 слайд. Описание слайда: Как ты понимаешь высказывания? Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если переступить меру природы. ( Гиппократ) Не ешь много, не ешь мало. Ешь умеренно. (Аристотель) Подумай и объясни, почему народная пословица гласит: «Добрый повар стоит доктора 25 слайд. Описание слайда:Пища, усвоенная и переработанная организмом, является источником энергии, необходимой для работы мышц, для поддержания постоянной температуры тела и обновления клеток, из которых состоят ткани и органы человека. Каждый из нас должен получать столько энергии, сколько затрачивает ее в течение дня, т. е. в организме должно соблюдаться энергетическое равновесие. В том случае, когда человек не получает калорий, возмещающих энергетические затраты, он худеет. Если приток энергии с пищей превышает энергозатраты организма, неизбежно отложение жира. Энергетическое равновесие. 26 слайд. Описание слайда:БУЛИМИЯ – психическое состояние, характеризующееся мучительными приступами внезапного повышения аппетита. ДИСТРОФИЯ ОЖИРЕНИЕ АНОРЕКСИЯ – психическое расстройство, выраженное нежеланием есть, когда на самом деле орга-низму необходимо питание (отвращение к пище). Сопровождается физическим истощением. 27 слайд. Описание слайда:Энергию, доставляемую организму с пищей, измеряют калориями. Калория ( от лат. сalo – тепло) – единица измерения энергетической ценности продуктов 28 слайд. Описание слайда:Зная вид деятельности, количество часов работы и вес тела человека, можно, пользуясь данными, приведенными в таблице («Энергетические затраты человека в среднем за 1 час на 1 кг веса тела в ккал) , определить его суточные энергетические затраты. Энергетические затраты ученика (при массе тела 50 кг) Сон 9 часов 9 х 0,83 х 50 373,5 Прием пищи 2,5 часа 2,5 х 1,4 х 50 175 Письмо 4 +1 часов 5 х 1,7 х 50 425 Чтение вслух 1час 1 х 1,5 х 50 75 Подметание пола 0,5 часа 0,5 х 2,4 х 50 60 Мытье посуды 1час 1 х 2,1 х 50 105 Беседа стоя 2 часа 2 х 3,15 х 50 315 Ходьба по ровной дороге 2,5 часа 2,5 х 3,2 х 50 400 Физкультура (бег трусцой) 0,5 часа 0,5 х 6 х 50 150 Итого за 24 часа (сутки) 2078,5 Ккал 29 слайд рост и дыхание работа мозга пищеварение образование движение, работа мышц тепла 30 слайд. Описание слайда: Ежедневно с пищей ты должен получать 2500 – 3000 килокалорий. Такого количества энергии достаточно, чтобы в течение часа светилось 58 электрических лампочек. Энергии, получаемой человеком с пищей за год, хватило бы, чтобы полтора месяца обогревать трёхкомнатную квартиру. 31 слайд. Описание слайда: Разнообразие питания. В пище содержатся все необходимые человеку элементы: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины. Все они одинаково важны. Однако в природе нет универсального продукта, в котором содержались бы абсолютно все питательные вещества. Поэтому только разнообразная пища может поддержать здоровье человека, и наоборот, однообразная — привести к функциональным расстройствам. Удовлетворение  потребности  организма  в  определенном количестве и соотношении пищевых   веществ. 32 слайд. Описание слайда:Наилучшими соотношениями питательных веществ являются соотношения 1 часть белка 1 часть жира 4 части углеводов, т. е. количество граммов жира должно быть таким же, как и количество белка, а углеводов должно быть в четыре раза больше. 33 слайд. Описание слайда:Прием пищи в одни и те же часы способствует более интенсивному отделению желудочного сока; при этом пища, попадая в желудок, сразу же находит в нем определенное количество пищеварительного сока. Наоборот, нерегулярный прием пищи, т. е. беспорядочная еда в разные часы, вредит здоровью и может привести к заболеваниям желудка и кишечника. Режим питания распределение приемов пищи ( время приема пищи и ее количество ) в течение дня. 34 слайд. Описание слайда:Питание должно быть: дробным (3 – 4 раза в сутки); регулярным (в одно и тоже время); равномерным. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 – 3 часа до сна. 35 слайд. Описание слайда:Влияние питания на здоровье Нарушение режима питания оказывает отрицательное влияние на многие органы и системы организма. Редкие приемы пищи: возбуждают аппетит; угнетают функцию щитовидной железы; вызывают застой желчи. Избыток насыщенного жира способствует: развитию злокачественных новообразований; повышению артериального давления; развитию атеросклероза; заболеваниям желчного пузыря. Избыток поваренной соли: разрушает сосуды и слизистую желудка; ведет к развитию гипертонической болезни. Недостаток в пище витаминов и микроэлементов приводит к нарушению обмена веществ. 36 слайд. Описание слайда:Правила здорового питания: Потреблять разнообразные продукты. При приеме пищи есть хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис и картофель. Несколько раз в день есть овощи и фрукты (500 г в день). Предпочтение отдавать продуктам местного производства. Ежедневно потреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли: кефир, кислое молоко, сыр, йогурт. Можно заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца, нежирные сорта мяса. Ограничить потребление «видимого жира в кашах и бутербродах, выбирать мясомолочные продукты с низким содержанием жира. Ограничить потребление сахаров: сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десерта. Общее потребление поваренной соли – 1 чайная ложка в день. Дефицит йода восполняется йодированной солью. 37 слайд. Описание слайда:ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма. ВЫВОД 2: Питание должно быть полноценным, т.е. разнообразным. ВЫВОД 3: Питание должно быть регулярным и умеренным 38 слайд. Рассмотрим режимы питания. Трёхразовое питание: 07.00 завтрак 13.00 обед 19.00 ужин 39 слайд. Ещё один режим питания. 2. Четырёхразовое питание: 7.30-8.30 завтрак 12.30-13.00 обед 16.00 полдник 19.00-19.30 ужин 40 слайд. Описание слайда:При трехразовом питании: завтрак - обед - примерно ужин (не позднее чем за 1,5 - 2 часа до сна) - 20% 41 слайд. Описание слайда:Полезные и вредные продукты Цель: Показать воспитанникам взаимосвязь между питанием и химией, познакомить со статистикой заболеваний от тех или иных продуктов питания Задачи: Воспитывать самостоятельность в выборе продуктов питания. Обратить внимание детей на ответственное отношение к своему здоровью. 42 слайд. Описание слайда:Продукты ежедневного рациона: -молоко -кефир -творог -простокваша -йогурт -овсяные хлопья -рис -яблоки -хлеб -масло растительное -сыр -рыба -мясо -апельсины,лимоны -морковь, капуста,картофель -огурцы,кабачки -соки 43 слайд. Описание слайда: Часто используемые продукты: - макароны -сосиски -сметана -яйца -орехи -фасоль -зеленый горошек -бобы -сахар -масло сливочное -сушеные фрукты 44 слайд. Описание слайда:Чтоб здоровым, сильным быть, Надо овощи любить Все без исключения. В этом нет сомнения! В каждом польза есть и вкус, И решить я не берусь: Кто из вас вкуснее, Кто из вас нужнее! Ешьте больше овощей – Будете вы здоровей! Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат огромное количество витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих болезней. 45 слайд 46 слайд. Описание слайда:В состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников. Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес. 47 слайд - пирожные - газированная вода торты Пончики копченая колбаса хрустящий картофель 48 слайд. Описание слайда:В состав жвачек входят подсластители, красители, ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов. В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые “камни” из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки. 49 слайд. Описание слайда:Кока-Кола - вред или польза? Мифы или реальность? Цель: Исследование вредного влияния Кока-Колы на организм человека. Задачи: Изучить действие Кока-Колы на капрон. Проанализировать взаимодействие Кока-Колы и ржавчины. Исследовать совместимость Кока-Колы с другими продуктами. Наблюдать влияние Кока-Колы на карамель. 50 слайд. Описание слайда:Из разных источников узнаём, что Кока-Кола… с успехом заменяет бытовую химию, ею можно очистить посуду от накипи; хорошо удаляет ржавчину с металлических предметов, оставляет следы от красителей, например, на пластиковой крышке стола; растворяет мясо и женские колготки; портит зубы, вредно влияет на организм человека. 51 слайд. Описание слайда:вода, сахар (11 %), диоксид углерода, краситель (сахарный колер, Е 150), который получают путем переработки сахара при определенных температурах, с добавлением химических веществ, ортофосфорная кислота, кофеин, ароматизаторы, а так же таинственный экстракт «Кока-Кола. натуральный краситель «кармин или пищевая добавка «кошениль, добываемая из кошенильных червячков. 52 слайд. Описание слайда:В разных источниках обещают: Капрон в Коле за 40 минут полностью растворяются. Если в стакан с Колой опустили кусочек колбаски, то колбаса полностью раствориться в напитке. Конфеты в Коле растворяются мгновенно. Старую тусклую монету можно очистить от налета, если положить её на 30 минут в Колу, а лучше – на ночь. Результат будет налицо! 53 слайд 1-й опыт. «Капрон не сдаётся! Вывод: Кока-Кола не растворяет изделия из синтетических тканей. 54 слайд. Описание слайда:Опыт 3-й. Растворяется ли колбаса в Кока-Коле? Через 12 дней кусочек сардельки потемнел, разбух и покрылся слизью, но не растворился. Напиток поменял свой цвет, и образовал осадок. Вывод: Кока-Кола не растворяет сардельку, а значит и мясо. 55 слайд. Описание слайда:Растворяется ли карамель в Кока-Коле? Когда опустили карамель в Кока-Колу, она зашипела, стала пениться. Через 15 минут карамель исчезла. Вывод: Карамель растворяется полностью за короткий срок. 56 слайд. Описание слайда:2-й опыт помог проверить: «по зубам ли Кока-Коле налёт на металлических предметах? Вывод: ортофосфорная кислота помогает удалять ржавчину, масляную краску и бытовые загрязнители с металлических предметов. 57 слайд. Описание слайда:Кока-Кола может отрицательно влиять на здоровье! Газированные напитки, в том числе и Кока-Кола, вызывают расстройство желудка и, при постоянном употреблении, могут привести к нарушению работы печени. Кола отлично чистит налет на металлических предметах. При длительном употреблении Кока-Колы может проявиться аллергия на ее компоненты. 58 слайд. Описание слайда:Выводы проекта Проект «Питание и здоровье можно назвать успешным. Классные часы внесли свою лепту, так как дети задумались о том, что такое правильное, здоровое питание. Они узнали много нового, особенно понравилось последнее занятие с экспериментом. Цель и задачи проекта выполнены. В дальнейшем планирую продолжить работу по здоровому образу жизни.









ГлавнаяПрезентацииМедицина Питание и здоровье

Презентация на тему Питание и здоровье


Презентацию на тему Питание и здоровье можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте.
Предмет презентации : Медицина. Красочные слайды и илюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию.
Для просмотра содержимого презентации воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать презентацию - нажмите на соответствующий текст под плеером.
Презентация содержит 24 слайда.

Слайд 2Здоровый образ жизни – это:соблюдение режима дня; соблюдение режима питания, правильное питание; закаливание; физический труд; соблюдение правила гигиены «Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще; правила поведения за столом «Когда я ем, я глух и нем!; скажем «Нет! вредным привычкам (употребление алкоголя, табакокурение); доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным; правильная организация отдыха и труда.Слайд 3Рано утром просыпайся, Себе, людям улыбайся, Ты зарядкой занимайся, Обливайся, вытирайся, Всегда правильно питайся, В школу смело отправляйся.Слайд 4«Дерево держится своими корнями, а человек пищейСлайд 5Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы:Полезные продукты. Неполезные продукты. Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс, морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб. Слайд 6Рыба кефир геркулес подсолнечное масло морковь капуста яблоки груши хлеб. Пепси фанта чипсы жирное мясо торты «Сникерс шоколадные конфеты. Слайд 7Сколько раз в день необходимо питаться?Завтрак (дома). Завтрак (второй в школе). Обед. Полдник. Ужин.Слайд 8«Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съестьСлайд 9Кашу можно сделать более вкусной. Слайд 10Холодные закуски: винегрет; разные салаты (овощные). Рассольник, борщ, рыбный суп. Рыба, картофельное пюре. Котлета, макароны. Компот, сок (яблочный, апельсиновый). Хлеб.Слайд 11Салат. Борщ. Рыба, картофельное пюре. Сок яблочный. Хлеб.Не в пору и обед, коли хлеба нет.Слайд 12Чем можно заняться после обеда?Попрыгать Почитать книгу Порисовать Потанцевать Побегать Поиграть с конструктором. Слайд 13Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком. Слайд 14








Слайд 12 Средняя продолжительность жизни у шефа из Детройта после ухода на пенсию – 1,2 года. Социально изолированные люди умирают в 2-3 раза чаще, чем люди с сильными социальными связями. Уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и язв среди разведённых мужчин и женщин в 5 раз выше, чем у холостых. Для нормального равновесия, для нормального здоровья мы всегда должны хотеть больше, чем имеем. Человек должен к чему-то стремиться, куда-то двигаться. Это просто необходимо для здоровья.Много так называемых психических и нервных заболеваний на самом деле просто симптомы повышенного чувства пустоты и бессмысленности. Слайд 25 Женщины больные раком груди, имеющие сильные эммоциональные нагрузки имеют на 50% больше шансов выжить. Больные, пережившие инфаркт и впадающие в депрессию умирают в 4 раза чаще, чем те, кто не испытывает депрессий. Если вы на кого то злитесь в течении двух часов – риск получить инфаркт увеличивается на количество инфарктов испытывают всегда чем то недовольные люди«…коррекция психологической установки от пессимизма к оптимизму более важна для нашего здоровья, чем изменения привычек питания или физические упражнения.Из новогоднего послания американского института профилактической медицины. Январь 1992 года. Слайд 26
  • Найдите полчаса в день только для себя. Люди, которые молятся или медитируют в 2 раза меньше болеют раком и сердечнососудистыми заболеваниями, чем те, кто этого не делает
  • Если вы зависите от чего-то негативного –поскорее избавьтесь. Научитесь положительно относиться ко всему. Страшен не стресс, а наше к нему отношение.
  • Все болезни берут начало в голове человека, мозг которого просто устал и требует подпитки энергией. Человек, получивший полную подзарядку, практически, если не совсем, застрахован от болезней. Каждому человеку необходимо научиться отдыхать
  • Духовный аспект нашей жизни - это основа. Духовное равновесие-это когда вы большую часть времени не посвящаете переживаниям о мелочных вещах, жалости к своему бедному замусоренному эго.
Слайд 27
  • Большинство людей твёрдо убеждены, что у них нет времени для физических упражнений. Это ложная парадигма. У нас нет времени, чтобы их не делать. Речь идёт о выделении 3-6 часов в неделю на регулярные физические упражнения. Вряд ли это можно назвать потерями времени, учитывая то чрезвычайное влияние, которое оказывают правильные физические упражнения на остальные 162-165 часов недели.
  • Наше тело никак не приспособлено ни к сиденью ни к автомобилю. Оно приспособлено к движению. И чем меньше мы двигаемся, тем больше работы даём врачам.
  • Изучение 80 и 90 летних инвалидов использующих инвалидные коляски показало, что из тех, кто приступал к программе физических упражнений и использовал лёгкие гантели – многие вылезли из инвалидных колясок и вели более активный образ жизни.
  • Американские индейцы, даже раненные, не переставали двигаться и заниматься своими обычными делами так словно ничего не случилось.
Слайд 28
  • Курение – это 48 ядов в каждой клетке организма.
  • Каждая выкуренная сигарета добавляет в организм 3 млрд. свободных радикалов.
  • Каждая сигарета убирает из организма от 20 до 60 мг. витамина С.
  • Человек, выкуривающий пачку сигарет в день должен съедать 20 апельсинов или упаковку витамина С ежедневно.
Слайд 29 Человек хронически обезвожен и даже не подозревает об этом 10 стаканов чистой воды в сутки. Слайд 30

Почему красное вино полезнее остальных спиртных напитков:

  • В кожуре красного винограда есть вещества, понижающие уровень «плохого» холестерина в крови.
  • Вино повышает уровень «хорошего» холестерина.
  • Красное вино разжижает кровь.
  • В красном вине есть три самых сильных в природе антиоксиданта: корсиген, карсиген и эпикарсиген.
  • У людей, ежедневно выпивающих стакан красного вина, количество раковых заболеваний уменьшается на красного вина в день уничтожает 95% атак свободных радикалов на нашу кровеносную систему.
«Опасная информация. Слайд 31
  • У одного человека из двадцати есть так называемый ген алкоголя и маленькая доза невинного сухого вина может навсегда погубить человека.
  • «Если ты не пьёшь – не пей! Но если ты любишь это дело - пей именно так.
Росс Уокер. Слайд 32 ". пищу следует рассматривать не только как источник энергии и пластических веществ, но и как весьма сложный фармакологический комплекс" Академик А.А. Покровский Систематические исследования, проводимые Институтом питания РАМН в различных регионах России, выявили существенные отклонения рациона россиян от формулы сбалансированного питания, прежде всего по уровню потребления микронутриентов - витаминов, микроэлементов, ненасыщенных жирных кислот, множества других органических соединений растительного и животного происхождения, имеющих важное значение в регуляции процесса обмена веществ и функций отдельных органов и систем. Слайд 33 При оптимальной энергетической ценности пищи 2200 ккал/сут для женщин и 2600 ккал/сут для мужчин (соответствующим характерным для среднего россиянина суточным энерготратам и не вызывающим ожирения), не представляется возможным обеспечить организм незаменимыми факторами питания.Следствием этого является наличие большого числа лиц, с одной стороны, с избыточной массой тела - одним из ведущих факторов риска атеросклероза,ИБС, гипертонической болезни, сахарного диабета, а с другой стороны, со сниженной неспецифической резистентностью к неблагоприятным факторам внешней среды и иммунодефицитам. Состав современных продуктов питания вынуждает решать дилемму: уменьшить потребление пищи, содержащей избыток насыщенных жиров, моносахаров и соли, с целью профилактики атеросклероза, ожирения и гипертонии, тем самым усугубив дефицит необходимых микронутриентов, или увеличить количество съедаемой пищи, ликвидировав микронутриентную недостаточность, но резко усилив риск возникновения вышеперечисленных "болезней цивилизации". Слайд 34
  • Оптимизация питания населения на современном этапе заключается в строгом подборе суточного рациона из высококачественных продуктов питания с явным перевесом растительных продуктов над животными.
  • Это классический и наиболее естественный путь, используемый тысячелетиями. Однако, учитывая истощение неразумным использованием почв, широкое применение гербицидов и последующее нерациональное хранение, даже не обработанные температурой растительные продукты являются неудовлетворительным источником микронутриентов, покрывающим суточную потребность лишь на 35









Презентация на тему: " Современное питание и здоровье человека. Влияние питания на здоровье человека Питание является одним из факторов, влияющих на здоровье, качество жизни." — Транскрипт:


1
Современное питание и здоровье человека
2
Влияние питания на здоровье человека Питание является одним из факторов, влияющих на здоровье, качество жизни и продолжительность жизни Если питание человека оптимально, мы можем ожидать статистически значимого увеличения продолжительности предстоящей жизни Питание может быть как фактором профилактики, так и фактором провоцирующим развитие целого ряда заболеваний
3
Заболевания, в развитии которых питание играет ведущую или значительную роль Заболевания желудочно-кишечного тракта Ожирение Артериальная гипертония Атеросклероз и ишемическая болезнь сердца Сахарный диабет 2 типа Злокачественные опухоли Подагра Желчекаменная болезнь, холецистит и панкреатит Нефролитиаз
4
Питание человека, как представителя одного из видов животных, сформировалось несколько десятков тысяч лет назад в совершенно других условиях С эволюцией человека и человеческого общества были утрачены (или существенно ослаблены) внешние регуляторы пищевого поведения, такие как, например, количество пищи в окружающей среде (доступность и повсеместность еды) Но в полной мере сохранились регуляторы, стимулирующие пищевое поведение, заложенные в нас эволюцией (пищевой инстинкт)
5
Некоторые особенности современного питания Избыточная калорийность Избыточное содержание жиров и сахаров Низкое содержание пищевых волокон Большая доля в питании восстановленных и консервированных продуктов, проигрывающих натуральным по содержанию витаминов Большая доля в питании так называемых пищевых добавок, разного рода ароматизаторов, улучшителей вкуса, красителей и так далее Злоупотребление алкоголем Редкая еда Быстрая еда Повышается роль так называемых сверхценных свойств пищи, более частыми становятся трапезы с целью успокоиться, пообщаться, структуировать время
6
Питание современного человека оказалось нарушенным, не отвечающим его биологическим свойствам Стимуляция пищевого поведения в присутствии пищи Предпочтение при прочих равных более жирной и более сладкой пищи, как представляющейся нам более вкусной
7

Экспансия со стороны фирм, производящих питание Повсеместная реклама разного рода снеков (орешки, сухарики жареные в масле, печенья и так далее) Реклама бисквитов, жирных и сладких десертов Обилие кулинарных программ на телевидении, кулинарных изданий и кулинарных рецептов в СМИ Рестораны быстрого питания, поощряющие большие порции Распространение рекламы на наименее защищенные от манипуляции слои населения, т.е. на детей
8
Что общество может предпринять для улучшения ситуации Обучение рациональному питанию хотя бы организованных групп населения и в первую очередь, что можно было бы сделать уже сейчас, обучение школьников Обесценивание в сознании людей псевдонаучных концепций рационального питания Регламентация рекламы продуктов питания Повышение культуры людей в области питания через СМИ, социальную рекламу, научно- популярные издания, и так далее.
9
Два подхода к формированию рационального питания Научить человека потреблять именно то количество калорий, жиров, белков и углеводов, которые необходимы ему в соответствии с его полом, возрастом, темпераментом и родом занятий Опираться на сохранившиеся у человека механизмы саморегуляции питания
10
Основные принципы рационализации питания (1) Более частое питание (не менее 3-х раз в день) Соблюдение температурного режима пищи и напитков Более разнообразное питание (естественный способ замедления еды) Посильное ограничение жиров и жиросодержащих продуктов за счет расширения группы сложных углеводов и белков Посильное ограничение сахаров, в том числе и фруктозы Ограничение специй и поваренной соли Увеличение содержания пищевых волокон
11
Основные принципы рационализации питания (2) Отсутствие запретов, вносящих дискомфорт, например запрет на сладкое или на еду после 18 часов вечера. Посильное увеличение интервала между последним приемом пищи и сном Посильное уменьшение потребления крепкого чая, кофе и иных напитков, содержащих кофеин Разумное отношение к лакомствам
12
Основные подходы к достижению рационального питания Принцип сотрудничества o Человек должен быть проинформирован о целесообразности исполнения тех или иных норм питания Принцип разумной достаточности Питание с учетом склонности и предрасположенности к разного рода заболеваниям Комплексность o Следует одновременно применять разные оздоровительные воздействия. Например, сочетать питание, воздействия, оптимизирующие психо- эмоциональную сферу, оптимальные двигательные режимы. Постоянство применения
13
Взаимовлияние компонентов образа жизни (треугольник здоровья) Образ питания Двигательная активность Психо- эмоциональная сфера
14
Основные принципы оптимизации двигательного режима Двигательный режим должен сопровождаться увеличением бодрости и работоспособности, но не утомления Двигательный режим не должен вести к одышке, сердцебиению, выраженному потоотделению, быть травматичным для мышц и суставов Оптимален режим средних нагрузок - оздоровительная ходьба и тонизирующая гимнастика Двигательный режим дозируется строго индивидуально
15
Примерные параметры оптимального двигательного режима Характер нагрузки - ходьба в темпе на 5-10% быстрее обычной Продолжительность минут Периодичность ежедневно, пять раз в неделю или через день Пульс на высоте нагрузки не выше в минуту, частота дыхания не больше 20 вдохов в минуту
16
Принципы коррекции психоэмоциональной сферы Нормализация сна Режим прогулок Ванны и души Профилактика стрессов Психотерапия, направленная на снижение тревожности, актуализацию и разрешение конфликта
17
Традиционный подход к коррекции массы тела. Правило пяти процентов Лишь пять процентов из тех, кому желательно похудеть, предпринимают в данный момент какие-то усилия для снижения избыточной массы тела Лишь пять процентов из худеющих будут в полной мере удовлетворены результатом. Подавляющее большинство худеющих найдут, что результат значительно меньше ожидаемого Лишь пяти процентам из похудевших удастся сохранить достигнутый результат в течение последующих 12 месяцев
18
Традиционная тактика - человек или не применяет никаких усилий, или применяет чрезмерные усилия 1. Жирогенная область 2. Усилия, обеспечивающие поддержание веса 3. Усилия, обеспечивающие плавное комфортное снижение веса 4. Крайние усилия
19
Традиционный подход к похуданию. После непродолжительного снижения масса тела возвращается к исходной и часто превосходит ее А-Б - фаза снижения веса Б-В - фаза нижнего плато В-Г - фаза обратного повышения веса Г-Д - фаза верхнего плато
20
Традиционная тактика Повторение традиционных усилий, направленных на похудание, ведет к опережающему нарастанию веса!
21
Ошибочные представления ведут к ошибкам в тактике Большинство пациентов полагают, что причиной их лишних килограммов являются: 1. «Неправильный обмен веществ 2. Лень и безволие 3. И то, и другое Ошибки в тактике 1. Выбор «особенных диет, призванных, либо «исправить обмен веществ, либо «наказать за безволие 2 Поиск «волшебных таблеток 3. Кодирование 4. Отказ от каких либо действий К сожалению, данные ошибочные представления свойственны и многим врачам
22

Современные представления о природе избыточного веса и механизмах его коррекции. Взаимовлияние компонентов образа жизни Образ питания Двигательная активность Психо- эмоциональная сфера
23
Благодарю за внимание!









Презентация «Правильное питание и здоровье.
Размер 4796 КБ.
Автор: L. Lazareva.

Правильное питание


краткое содержание других презентаций
«Гигиена питания - Гельминтозы. Выберите продукты, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Гастрит – воспаление слизистой оболочки желудка. Из предложенных суждений выберите правильные. Пирамида рационального питания. Кишечные инфекции. Гигиена питания. Коды пищевых добавок. Сформулируйте правила приема пищи, используя пословицы и поговорки. Желудочно-кишечные заболевания. Меры профилактики. Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.
«Суть правильного питания - «Овощи – кладовая здоровья. Золотые правила питания: Полдник. Сок яблочный. Соблюдение правила гигиены. «Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще. Закаливание (физические упражнения, спорт). Ужин – последняя еда перед сном. Питание и здоровье. Компот, сок (яблочный, апельсиновый). Обед. Завтрак (второй на работе,школе и.т.д). Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. Рыба, картофельное пюре.
«Польза супов - Здоровое питание школьника - залог успеха в учебном году. Питание школьника. Супы содержат много необходимой и полезной нам клетчатки. Рекомендации школьникам. Правильное питание.  Обязательно ли детям в возрасте 6-10 лет есть первые блюда. Питание школьника должно быть оптимальным. Польза горячего питания. Суп - это бесценное диетическое блюдо. Рацион питания. Признаки правильного питания школьника.
«Пирамида правильного питания - Энергозатраты. Пищевая пирамида. Линии на пирамиде. Группы питательных веществ. Рекомендуемый режим. Калорийность пищи. Современная пирамида здорового питания. Школьники. Принцип здорового рациона. Режим питания. Выводы врачей. Режим питания ребенка. Правильное питание.
«Правильное питание и здоровье - Хлеб. Холодные закуски. Полдник. Меню. Продукты растительного происхождения. Пора ужинать. Дерево держится своими корнями. Питание и здоровье. Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть. Два условия правильного питания. Овощи. Сколько раз в день необходимо питаться. Рыба. Молочные продукты. Золотые правила питания. Кашу можно сделать более вкусной. Выберите продукты. Пирамида питания. Здоровый образ жизни.
«Меню правильного питания - Приём пищи. Неполноценное горячее питание. Здоровое питание. Основание пирамиды. Протеиновые продукты. Несбалансированное питание. Современная модель рационального питания. Группа жиросодержащих продуктов. Овощи и фрукты. Крупы. Молочные продукты. Дефицит микроэлементов. Человек есть то, что он ест. Ухудшение состояния здоровья.

Всего в разделе
«Правильное питание

19 презентаций Загрузка.









Просмотр содержимого документа

«Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще. «Когда я ем, я глух и нем! Рано утром просыпайся, «Дерево держится своими корнями, а человек пищей Вывод: Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы: Полезные продукты Неполезные продукты Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс, морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб Полезные продукты Сколько раз в день необходимо питаться? «Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть. Кашу можно сделать более вкусной. Чем можно заняться после обеда? Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком. Молочные продукты Пора ужинать. Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу: Люди с самого рождения Жить не могут без движения Хомка, хомка, хомячок Раз, два, три, четыре, пять - Хомка хочет сильным стать. В мясе, молоке, сале, в маслянистых растениях В крупах, муке, крахмале Какие продукты растительного происхождения, а какие – животного происхождения? Золотые правила питания: Игра «Приготовь блюдо Задание: приготовьте традиционные русские блюда (выберите продукты, необходимые для приготовления блюда)









Презентация на тему:
«Влияние питания на здоровье человека.
Автор: USER.
Файл: «Влияние питания на здоровье человека.ppsx.
Размер zip-архива: 3024 КБ.

Влияние питания на здоровье человека

Выполнила в-ль 1категории МБДОУ №80 Г. Мурманска Козлова О. В.

2

Формируя культуру здоровья – формируем потребность в здоровом образе

жизни.

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Рациональный: - относящийся к разуму; - разумно

обоснованный, целесообразный.

Питание: - пища, характер и качество пищи; - сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и ассимиляции в организм пищевых веществ, необходимых для покрытия его энергетических затрат, роста и развития.

5

Питаться, как и дышать, надо правильно

Скудное или несбалансированное питание ведёт к дистрофии. Переедание – к зашлаковке организма, обильному размножению вредных микроорганизмов, что влечет за собой массу всевозможных патологий - от легкого авитаминоза до онкологии. Питание входит в число факторов, которые практически на 50% определяют здоровье человека.

67

Правильный режим питания

1) Прием пищи в одно и то же время. 2) 4-5 разовое питание. 3) Интервалы в приеме пищи не менее 3х не более 5ти часов. 4) Между ужином и началом сна 3-4 часа.

9

Организму в целом и мозгу в частности необходимы разнообразные

микроэлементы и витамины

Если ограничить углеводы, в «топку» пойдут белки и жиры, при их

распаде образуются вредные вещества, происходит отравление организма; в пище мало белка — страдает иммунитет (бесконечные простуды!), Кожа становится сухой и дряблой, волосы тусклыми, а ногти ломкими; худеем за счет потери белка мышц; у детей нередко отмечаются нарушения функции коры головного мозга, снижается трудоспособность, легко возникает переутомление, ухудшается успеваемость. Совсем без жиров нельзя — они необходимы для работы печени, всасывания многих витаминов; но жира должно быть в пище не более 25% от суточной калорийности; в жирном мясе, молоке, жареных продуктах и сдобном тесте содержатся вредные жиры, в морепродуктах и растительных маслах — полезные;

1516

Вкусно, значит полезно

К сожалению, вкусная еда сегодня - чаще всего иллюзия. Создаваемые в лабораториях пищевые добавки придают вкус и запах популярным прохладительным напиткам, картофельным чипсам, кукурузным хлопьям, мороженому, леденцам и даже зубной пасте.

18

«Популярные» продукты, употребляемые современными детьми

Наиболее популярные продукты у детей это: бутерброды, фрукты, чипсы, торты и пирожные.

19

Сахар или сахарозаменители Диоксид углерода (Е-290). Сахарный колер (Е150). Ортофосфорная кислота(Е338)

Лимонная кислота (Е-330) Бензоат натрия (Е-211) Кофеин Ароматизаторы.

20

Состав колбасы

1. Свинина 2. Свиное сало 3. Соль 4. Порошковое молоко 5. Декстрин 6. Декстроза

7. Специи 8 Стабилизатор (Е-450) 9. Антиоксиданты (Е-331, Е-301) 10. Усилитель вкуса (Е621) 11. Консерванты (Е-250, Е-252) 12. Красители (Е-120, Е-124).

21

Декстрин — растворимое в воде, порошкообразное вещество, получаемое из

крахмала (картофельного или кукурузного). Применяется при изготовлении клея.

Декстроза (глюкоза, кукурузная сахароза) — краситель, питательное вещество. Содержится в хлебе, карамели, бисквитах, газированных напитках. Декстроза является натуральной сахарозой, которая содержится во фруктах и мёде. Добавление декстрозы в пищу, в качестве заменителя сахара, снижает калорийность, но может быть вредным для зубов, ухудшает усвоения кальция, что приводит к отложению в почках кальция и фосфора, и способствует развитию остеопороза.

23

(Е621) глутамат натрия

cодержится в чипсах, ресторанной пище, соусах для салатов и супах. Соли глутаминовой кислоты усиливают вкусовые восприятия, действуя стимулирующим образом на окончания вкусовых нервов и вызывая, при этом, «ощущение удовлетворения». Характерные симптомы : головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота, боль в груди, сонливость и слабость. Подливают масла в огонь и некоторые исследования: в недавнем эксперименте японских учёных выяснилось, что глутамат натрия в больших дозах вызывает слепоту у крыс.

24

Е-250 (Нитрит натрия (sodium nitrite)) — краситель, приправа и

консервант. Содержится в беконе, солонине, сосисках, ветчине, холодном мясе и копчёной рыбе. Нитрит натрия и нитрат натрия считаются ответственными за повышенную возбудимость нервной системы у детей. Нитриты в высокой концентрации, могут привести к отравлению и даже смерти. Нитриты связывают гемоглобин и не дают присоединяться кислороду. Это вызывает гипоксию (кислородное голодание) организма.

25

Е105, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е131, Е142, Е153 – красители

Содержатся в сладкой газированной воде, леденцах, цветном мороженом. Могут привести к образованию злокачественных опухолей.

Е171-173 – красители Содержатся в сладкой газированной воде, леденцах, цветном мороженом. Могут привести к заболеваниям печени и почек.

Е924a,Е924b — пеногасители Содержатся в газированных напитках. Могут привести к образованию злокачественных опухолей.

26

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что наиболее большой вред

организму наносят чипсы и лимонад.

27

Интересные сведения из истории

Связь питания и здоровья была подмечена ещё с древности. Люди видели, что от неправильного питания дети плохо растут и развиваются, взрослые болеют, быстро утомляются, плохо работают. В 17 веке адмирал английского флота Джорж Ансон в сражениях с испанской флотилией не потерял ни одного солдата, а от вспыхнувшей на корабле цинги у него погибло 800 человек из тысячи. Отсутствие витаминов в пище оказалось сильнее и опаснее врагов. В 1912 году на Алеутские острова были завезены рафинированные продукты (сахар, мука, консервы), после этого у детей быстро распространился кариес зубов и уже в 1924 году почти всё молодое население Алеут, употреблявшее новую пищу, страдало от кариеса.

29

Пища – единственный источник, с которым ребенок получает необходимый

пластический материал и энергию. Нормальная деятельность головного мозга и организма зависит в основном от качества употребляемой пищи. Родителям полезно знать о том, что «трудный» характер ребенка часто является результатом нерационального питания, что правильное питание улучшает умственные способности, развивает память у детей и таким образом облегчает для него процесс обучения.

30

Вывод

Вкусная еда не всегда бывает полезной, поэтому необходимо: Исключить из рациона продукты содержащие большое количество усилителей вкуса, красителей и др. вредных веществ (чипсы, газированные напитки, сухарики, копчености) В питании всё должно быть в меру; Пища должна быть разнообразной; Есть овощи и фрукты; Есть 3—4 раза в день; Не есть перед сном; Не есть всухомятку; Меньше есть сладостей

31

Если видишь ты рекламу, Не тяни за руку маму: Ведь на деле всё не так-

Попадёшься как простак. Ведь здоров не будет тот, Кто «колу», «пепси», «фанту» пьёт. Не тащи отраву в рот – Поступи наоборот. Дети знать имеют право: Жвачка – детская отрава. Жвачка – это не еда, Жди от жвачки лишь вреда: Станешь сам ты нездоровый, И по виду схож с коровой. Чтоб забыл ты про уколы – Избегай все «чипсы», «колы», Чтоб забыл ты про таблетки – Сладости ешь очень редко.

32









Слайды и текст этой презентации

Пища оказывает значительное влияние на человека. Она дает:энергию
здоровье
Здоровье человека на 70% зависит от питания.
Пища зачастую является основным источником большинства заболеваний, однако с её же помощью можно и избавиться от многолетних недугов.
Слайд №4

10:50

12:00 “Да, предстоит еще один горячий денек. Интересно, как со мной обойдутся сегодня. Если все будет также, как вчера, я объявлю забастовку. С утра она уже проглотила завтрак почти не пережевывая, по пути на поезд. Я так утомился, что пришлось трудится в два раза дольше.”

“Только, что прибыли два стакана чая. Теперь они помешают усвоению того небольшого количества железа, которое поступило с завтраком. А она еще жалуется на усталость!”
“Проглоченный на ходу завтрак, видимо, совсем не удовлетворил ее, поэтому она купила еще арахисовых орешков.”
“Орешки поступали с завидным постоянством. Мне кажется, она только что покончила с ними. Обед, таким образом можно считать пропущенным.”

Слайд №6

7:45 “Еще чай со льдом.”
“Насчет орешков я ошибся; она отыскала где-то на дне сумки еще одну горсть; сейчас придется заняться и с ними.”
“Ледяная вода… как это больно и неприятно”
“Кто-то принес ей коробку конфет.”
“Пришлось принять уже полфунта конфет. Только, что слышал, как она сказала: ‘Что-то мне нехорошо. Наверное это прокисшее молоко.’
“Кто-то предложил ей выпить кока-колы. Она выпила, а потом побежала на поезд. ”
“Перед ужином она сыграла партию в теннис.”
“Жареный картофель, зеленый горошек и кукуруза, кусок говядины и голубика. Что вы думаете о таком сочетании?”
“Сейчас она собирается поехать в город и полакомиться мороженным.”

Слайд №7


9:10

9:30 “По приезду домой увидела, что на столе стоит кувшин с разведенным лимонадом и залпом выпила два стакана. И это поверх мороженого. Все, с меня хватит, я объявляю забастовку! ”
“Мороженое и лимонад я отослал обратно.”
“Теперь настал черед голубики.”
“И говядины.”
“Она послала за врачом; думает, что это все из-за испорченного мороженого. Ее мать говорит, что она унаследовала слабый желудок от отца.”

“Доктор сказал, что у меня небольшое расстройство из-за жаркой погоды. Спокойной ночи.”

Слайд №8
Все самое приятное в этом мире либо аморально, либо ведет к ожирению.
Слайд №9
Самые вредные продукты Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «чупа-чупсы» — всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители и так далее.
Слайд №10
Чипсы- очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Содержащееся в чипсах вещество акриламид формируется при термической обработке продуктов, содержащих крахмал, и вызывает раковые заболевания.
Слайд №11
Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества.
Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины.
Слайд №12
Орешек – кола, применяют для снижения потенции, полного успокоения всех половых инстинктов.
Слайд №13
Что будет с телом, если выпить Кока-колу? Через 10 минут. 10 чайных ложек сахара “ударят” по вашей системе. Вас не тянет рвать, потому что фосфорная кислота подавляет действие сахара.
Через 20 минут. Произойдет скачок инсулина в крови. Печень превращает весь сахар в жиры.
Через 40 минут. Поглощение кофеина завершено. Ваши зрачки расширятся. Кровяное давление увеличится.
Слайд №14
Через 45 минут. Ваше тело увеличит производство гормона дофамина, стимулирующего центр удовольствия мозга. Такой же принцип действия у героина.
Спустя час. Фосфорная кислота связывает кальций, магний и цинк в вашем кишечнике, ускоряя метаболизм. Увеличивается выделения кальция через мочу.
Более чем через час. Мочегонные действия входит в игру. Выводятся кальций, магний и цинк, которые находятся в ваших костях, так же как и натрий, электролит и вода.
Более чем через два часа. Вы становитесь раздражительным или вялым. Вся вода, содержащая в кока-коле, выводится через мочу.
Слайд №15
— синтетическое вещество на основе нефти, слаще сахара в 200 раз, канцероген, провоцирует рак.
Слайд №16
Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок!
Слайд №17
содержат так называемые скрытые жиры, все это вуалируется ароматизаторами и заменителями вкусов. гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.
Слайд №18
содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее.

Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.

Соль понижает давление, нарушает соле-кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов.

Слайд №19
Фаст-фуды
Слайд №20
По данным, на сегодняшний день в мире страдают ожирением или имеют лишний вес более 177 млн детей, причем из них 22 млн -малыши в возрасте до пяти лет.
Слайд №21
В одном кебабе содержится в среднем 120 г жира, при том что дневная норма потребления жиров не должна превышать 70—80 г .
Слайд №22
Жир, содержащийся в фаст-фуде, состоит преимущественно из насыщенных жирных кислот, которые при попадании в организм откладываются на стенках сосудов и способствуют развитию атеросклероза, а также повышению уровня холестерина в крови.
Слайд №23
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫВ яблоках содержатся кислоты, кот. помогают бороться с гнилостными бактериями. В состав яблок входит вещество (кверцетин), замедляющее рост раковых клеток.

Лук не просто полезный продукт, но и панацея от всех болезней.

Слайд №24
Богат полезными веществами, силен в борьбе с простудными заболеваниями. Кроме этого чеснок нормализует флору вашего желудка, убивая вредные микроорганизмы.
Морковь содержит бета-каротин, который превращается в нашем организме в витамин А. Очень полезна морковь для зрения, также она предотвращает возникновение раковых заболеваний, особенно рака кожи.
Слайд №25
Орехи полезны для работы сердца, для зрения, на 25-30 процентов снижают риск заболевания сахарным диабетом.

. Присутствующие в жирной рыбе в большом количестве ненасыщенные жирные кислоты являются хорошей преградой для оседания холестерина.

Слайд №26
Пить каждый день зеленый чай – это не просто дань моде, это очень полезно для здоровья. Зеленый чай снижает риск инсультов, улучшает иммунную систему.
Слайд №27
Мед является природным заменителем сахара. Мед не только замечательное средство для лечения простудных заболеваний, он полезен также и для работы сердечно-сосудистой системы.

В молоке содержится столь необходимый организму кальций, укрепляющий кости.

Слайд №28
Бананы снимают стрессы и восполняют утраченные силы. Нормализуют работу кишечника и чудесным образом заменяют слабительные средства.

Как черные, так и зеленые оливки обладают массой полезных для организма питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Слайд №29
Наше здоровье – в наших руках и не стоит «ждать милостей от природы».
Слайд №30